הרשמו לבלוג וקבלו התראה למייל בכל פעם שמתפרסם פוסט חדש !

איך ירדתי 25 קילו ולא עליתי חזרה (בינתיים…)?

שמן מסתכל במראה

שלב ההכחשה…

האמת שזה נשמע לי קצת מוזר אבל כן, באמת ירדתי כ-25 קילו…
כידוע הבעיה העיקרית עם דיאטות (חוץ מאשר אצל אנשים שלא מצליחים בכלל לעמוד בכללים של הדיאטה עצמה) היא לשמור על התוצאות, והרבה אנשים מעלים הכל חזרה (ולפעמים יותר).אז לפני שאני משחק אותה חכם גדול בענייני הרזיה ומרעיף עליכם טיפים מכל כיוון – האם יש לי ניסיון אישי מוצלח בנושא?קיצור תולדות הזמן

שנת 2005 – גובה 1.82. משקל כ- 99.99 ק"ג (האכיפה של החוק החדש מתחילה רק ב-4 לינואר אז יש לי עוד כמה ימים…)
כאן עוד לא היה לי מד משקל ("מי צריך?"), וכשנשקלתי פעם בכמה שנים זה היה במשקל אנלוגי.
בתקופה הזאת בכלל לא חשבתי שאני שמן (אולי קצת מלא). לפחות לא בחורף (כי אין ים/בריכה והכרס מוסתרת טוב). אבל אף אחד לא אמר/רמז לי כלום. מנומסים מידי או פחד – לא ברור…
2006-2007 – שימוש בטכניקת דיאטה שאין לי מושג איך קוראים לה. נקרא לזה "שיטת עוזי" על שם עוזי מירון שבזמן שאני והוא עמדנו ליד מזנון בופה באיזה אירוע, והעמסנו לצלחות מכל טוב, גילינו שאנחנו עושים בערך את אותה הדיאטה, אז הוא חידד לי את הרעיון הבא לגבי הדיאטה הזאת:
עוזי: "…ולאכול רק גבינות מ-5%".
משה: "באמת? זה לא מתסכל אותך לאכול רק גבינות 5% שומן?"
עוזי: "רק גבינות שמנות. החל מ-5%. כמה שיותר – עדיף".
חשבתי שהוא צוחק עלי. אבל זה עבד לא רע (יתר הפרטים לגבי שיטת עוזי – בפוסט עתידי).אז תודה על הטיפ עוזי. אם כבר דיאטה אז למה לא להנות ממנה? :-)תוצאה: תוך כשנה ירדתי בהדרגה למשקל של כ-90 ק"ג (עדין לא היה לי מד משקל אז נשקלתי מדי פעם אצל חמותי).
כאן כבר גיליתי שקודם הייתי שמן (כל מי שחששו לספר לי לפני כן שאני שמן, עכשיו התחילו להגיד שאיזה יופי רזיתי וכו'…).

שנת 2008 – המשך שימוש בשיטת עוזי אבל בצורה יותר מתונה. כאן כבר הגעתי לסביבות 85 ק"ג ואנשים התחילו להחמיא לי בהתלהבות (+ לרמוז לי בעדינות: "אתה נראה מדהים, אבל אין צורך להמשיך בדיאטה. תאמין לי!!!").

שנת 2010 – התחלתי בשיטת תזונה בריאותית, לא בגלל שהייתה לי איזו בעיה גופנית אלא בגלל שאני אוהב את "השטויות האלה". השתמשנו (אני ואשתי) בשיטה שנקראת "קינגסטון" (פירוט בהמשך בפוסט עתידי).
בשיטה הזאת (הסתבר להפתעתי ש"תופעת הלוואי" שלה היא ירידה במשקל) הגעתי תוך כחצי שנה למשקל 74 ק"ג (בתקופה הזאת כבר היה לי משקל דיגיטלי ועקבתי בסקרנות אחרי התוצאות).

שנת 2011 – עשיתי הפסקה "זמנית" משיטת קינגסטון ובהדרגה חזרתי לאכול דברים טעימים/משמינים (בתירוץ שאין לי שום בעיה להוריד אותם אם אחזור ל"קינגסטון").
העליה הייתה הדרגתית, אבל בערך אחרי שנה וחצי כבר עמדתי על 85.

שנת 2012 – ירדתי תוך 40 יום ל-75 ק"ג (שיטת HCG – פרטים נוספים בפוסט עתידי).

סוף 2012 – ירדתי תוך כשבועיים ל-71 ק"ג (שיטת HCG).

כיום – סביבות 73-74 (שמירה ע"י עקרונות השמירה של HCG בשילוב "שיטת שרון").


טיפים לשמירה/הרזיה ב"שיטת שרון":

טוב, אז כדי לשמור על הפוסט הזה קצר נתחיל בטיפ הכי פשוט.
השיטה נקראת על שם ידידה (נחשו איך קוראים לה…) שיישמה את השיטה בעבר עם תוצאות שבעיניי היו מופלאות.
אני בטוח שיש לשיטה שם רשמי אבל אין לי מושג מהו.
על פי שרון אפשר לאכול מה שרוצים (היא אשכרה ניצלה את הדיאטה עד הסוף וטרפה שוקולדים וגלידות בלי לדפוק חשבון).
רק מה? מ-17:00 ועד למחרת לא אוכלים בכלל (רק מים).
"אהה. אתה מדבר על דיאטת _______" אתם בטח חושבים.
אז, א' אשמח לדעת מה השם הרשמי.
ו-ב' בשבילי זאת תמיד תהייה "שיטת שרון".
אגב, אני בטוח שהרבה ניסו את שיטת שרון ורק עלו במשקל (טרפו כמו משוגעים עד 17:00. החזיקו מעמד שעתיים שלוש ואז כמה נישנושים, ארוחה ו…ננסה שוב מחר…).

טוב, אז אני לא מיישם את השיטה בצורה הנ"ל גם כי חשוב לי לאכול בריא, וגם כי אני לא אוהב להיות קיצוני, אז רק כדי לשמור על המשקל אני פשוט:
1. אוכל כרגיל עד סביבות 19:00.
2. מאותו הרגע ועד למחרת בבוקר – סוג של צום (רק מים).
3. אם ממש קשה "לצום" אז אפשר לאכול פרי עסיסי (תפוח/אגס וכו'. לא בננה). עדיף בשעה מוקדמת ככל האפשר.

אני רואה בשיטה הזאת "כלי" ולכן אני מרשה לעצמי לחרוג ממנה בסביבות פעם בשבוע-שבועיים ולאכול משהו יותר "כבד" בשעה מאוחרת.

אגב, לגבי שיטת HCG, חשוב לציין שכמו להרבה שיטות ורעיונות אלטרנטיביים אחרים, גם כאן יש מי שמכפישים את השיטה. אחת הטענות אגב היא שרשות התרופות והסמים האמריקאית (FDA) לא מאשרת את ההורמון המקורי שהשתמשו בו בשיטה לצורך הדיאטה (הורמון הריון – כבר לא משתמשים בו היום – לפחות לא בארץ – אלא בתרסיס הומאופטי המבוסס על אצות).
הנה הסבר של נציגה של ה-FDA לגבי הנושא (ביוטיוב).
משהו קצת מוזר לגבי הסרטון?
(רמז: תנסו אולי לצפות בו ללא ווליום)

Comments

comments

13 תגובות

  1. Anonymous הגיב:

    כל הכבוד ! אחרי שאסיים סבב עם תרסיס HCG
    אנסה ליישם את שיטת שרון
    תמשיך לכתוב !

  2. מרתק לקרוא.

    אתה אדם ממש אבל ממש גבוה. אחרי שראיתי את תמונת פרופיל שלך ופגשתי אותך המציאות התגובה הראשונה שלי כמעט והייתה "חשבתי שתהיה נמוך יותר"
    ואם כבר גובה,
    73 ק"ג זה לא מעט מדי לגובה שלך?
    כלומר האם/איך אתה עוקב גם מהצד השני? שלא להגיע לתת תזונה או למחסור בוויטמינים?

    הכל תזונתי או גם פעילות גופנית?

    לגבי שיטת שרונה, אני מכירה אותה בגרסת 19:00, מאוד אהוב אצל הרבה רוסים. בלי שם מסוים, פשוט סוג של מנהג ביום יום. אתה חושב שבאמת ניתן לרזות בשיטה הזאת או רק לשמור?
    כי 17:00 אני בטוח לא אחזיק, אצלי החלק הפעיל ביום מתחיל רק ב 16:30 כאשר אני מוציאה את הילדים מהגן ואז מתחילים הריצות.

    מחכה לקרוא על שיטת עוזי, נשמע מבטיח 🙂

    • משה אביב הגיב:

      "אתה חושב שבאמת ניתן לרזות בשיטה הזאת או רק לשמור?"
      לדעתי בגרסת 19:00 זה בעיקר לשמור (אבל כל גוף מתנהג אחרת וגם תלוי מה אוכלי במהלך היום כמובן).
      אפשר להתחיל מ-19:00 ולרדת בהדרגה ל-18:30 ואחר כך ל-18:00.
      שיטת עוזי – יכולה להשתלב טוב עם שרון. לא הדבר הכי קל ליישום אבל…
      לגבי פעילות גופנית – זה היה בעיקר בתקופת "קינגסטון" – 30-40 דקות הליכה מהירה כל בוקר (הרעיון הוא משהו קליל שאפשר לעשות לאורך זמן – לא כל אחד בנוי לריצה/מכוני כושר וכו').

  3. משה אביב הגיב:

    פעם משום מה חשבתי שהנוסחה היא גובה פחות 100 = משקל (כלומר שאני אמור לשקול 82 ק"ג).
    אבל זה כנראה לא נכון.
    לגבי 73-74. גם אותי זה קצת הלחיץ אבל לפי מחשבוני המשקל שיש זה ממש תקין (ויש אפילו עוד הרבה לאן לרדת… אבל לא לדאוג אין לי תוכניות כאלה):
    "תוצאות ה-BMI שלך
    המשקל שלך הוא: 74
    ה – BMI שלך: 22.3
    משקל תקין"

  4. Anonymous הגיב:

    איזה פוסט מצחיק אבל גם מאוד מסקרן ומפתיע.
    לא שמעתי על דיאטת הגבינות הזאת. על דיאטת התרסיס שמעתי, אבל דברים לא כל כך מחמיאים.
    אני ירדתי 13 קילו בדיאטה מופלאה ודלת פחמימות ("אטקינס") שיש לה רק תופעת לוואי קטנה, שחוטפים התקף לב בגיל 35.
    אחרי הלידה ועם עודף של 22 קילו התחלתי דיאטה חדשה שקוראים לה "התינוקת-שלי-לא-נותנת-לי-שנייה-לעצמי-ואין-לי-אפילו-זמן-לאכול-יוגורט".
    עובד נפלא!

  5. Anonymous הגיב:

    מרתק. מחכה לפוסט הבא

  6. Anonymous הגיב:

    מאד אוהבת את סגנון הכתיבה שלך. וגם את המצאת המילים "דיאטת שרון", "דיאטת עוזי" וכאלה. נראה שהולך להיות בלוג מרתק.

    סיון

  7. Tali Mishali הגיב:

    משה – איזה כייף שפתחת בלוג כ"כ מעניין!!! אני גם רוצה לאכול בריא יותר ואשמח אם תתן יותר מידע על שיטת עוזי וקינגסטון.אני ממש הולכת לאיבוד בלסדר את עצמי בלאכול נכון ובריא ולמצוא מה שמתאים לגוף שלי

  8. Tali Mishali הגיב:

    שאלה משה – כל פעם שאתה מפרסם משהו – אתה יכול להודיע על זה דרך המייל או משהו בסגנון? נראה לי אני הולכת להיות גרופי שלך 🙂

    • משה אביב הגיב:

      הי טלי, איזה כיף לשמוע!
      מה שאת צריכה לעשות כדי לקבל התראות במייל זה להכניס את כתובת המייל שלך בחלון שמצד ימין (תחת הכותרת: "קבל/י עדכונים על פוסטים חדשים במייל (מומלץ!)")

  9. […] (וגם המהירה ביותר). להזכירכם אלו היו הפוסטים הקודמים: איך ירדתי 25 קילו ולא עליתי חזרה (בינתיים…)? איך רזיתי 25 ק"ג ולא עליתי חזרה (בינתיים) – חלק ב' איך […]

כתוב תגובה




20 + fifteen =